1399/02/06

راهنمای خرید بالش

Pillow Buying Guide

بالش یک جزء ضروری از تجربه خواب است، اما بسیاری از افراد در مورد اهمیت یک بالش برای استراحت خوب شبانه و تندرستی کلی اطلاعی ندارند. بالش تنها یک مکان راحت برای استراحت کردن سر نیست، بلکه مؤلفه اصلی محافظت از ستون فقرات است که می تواند علت یا کاهش دهنده درد و کشیدگی در سراسر بدن باشد. کسانیکه در موقع خواب، تجربه درد و تیر کشیدن بدن را داشته اند، اغلب تشک را مقصر می دانند، اما واقعیت این است که بالش آنها در این زمینه می تواند متهم باشد.
چهار مؤلفه اصلی وجود دارد که نیاز است تا برای یک بالش در نظر گرفته شوند:

  • اندازه: بالش تا چه اندازه باید بزرگ باشد؟
  • مواد: بالش از چه چیزی ساخته شده است؟
  • بلندی: ارتفاع یک بالش چقدر است؟
  • تراکم: سفتی بالش چه میزان است؟

همه این مؤلفه ها به منظور جلوگیری از عدم ناراحتی باید به درستی رعایت شوند. باد کردن بالش، گذاشتن آرنج زیر سر در هنگام خواب یا تا کردن بیش از حد بالش برای راحتی، همه نشانه  هایی هستند که یک بالش خوب به آن نیاز دارد. متأسفانه خرید جدیدترین یا فانتزی ترین مدل بالش، ساده نیست.
بالش مناسب برای هر فردی به فاکتورهای زیادی، مانند نوع خواب، وزن، اولویت شخص و موارد دیگر بستگی دارد. بالش ها در نوع ساخت و مواد بسیار متنوع هستند. بالش های رایج از طریق کرک یا پشم تولید می شوند، در حالیکه بالش های جدید شامل اسفنج هوشمند (memory foam)، لاتکس و پارچه های پیشرفته خنک کننده و جذب کننده رطوبت هستند.
چه کسی تصور می کرد که بالش ها تا به این اندازه پیچیده باشند؟ خوشبختانه شما نیاز به تحقیقات زیادی ندارید. ما این کار را برای شما انجام داده ایم و تمام نکات را در دستورالعمل و راهنمای بالش ها برای شما آورده ایم.

اندازه های بالش

اولین مؤلفه که باید برای بالش در نظر گرفته شود، اندازه آن است. اندازه های استاندارد بالش در این بخش بررسی شده است:

  • بالش مخصوص کودکان: 14 در 20 اینچ
  • بالش استاندارد: 20 در 26 اینچ
  • بالش برای بانوان (معروف به بالش کویین Queen): 20 در 30 اینچ
  • بالش برای مردان (معروف به بالش کینگ King) : 20 در 36 اینچ

انتخاب درست اندازه بالش به اندازه و ابعاد شخص بستگی دارد و این اندازه به رختخواب مربوط نیست. خرید بالش در اندازه مردانه برای یک تشک مردانه ممکن است معقول باشد، اما اگر شخص کاملا ریزه اندام باشد، یک بالش بزرگ ممکن است برای راحتی وی بسیار بزرگ باشد.

انواع بالش ها

همه مؤلفه های بالش مهم هستند، اما مواد سازنده بالش جزء مهمترین مؤلفه آن هستند. موادی که به عنوان لایی یک بالش مورد استفاده قرار می گیرند، المان های اولیه ای هستند که راحتی و محافظت را فراهم می کنند و همین عامل است که باعث نامگذاری بالش ها می شود. در ادامه به انواع بالش ها اشاره می گردد.

بالش های اسفنجی هوشمند

راهنمای خرید بالش - صنعت نساجی, راهنمای نگهداری, راهنمای خرید, انواع الیاف

بالش های اسفنجی هوشمند از طریق نوع خاصی از اسفنج که حد فاصل سر و گردن را پوشش می دهند، ساخته می شوند. آنها از طریق انواع مختلف اسفنج، مانند اسفنج پلی یورتن، اسفنج آلی یا اسفنج ژلاتینی تولید می شوند. بعضی از بالش های اسفنجی هوشمند از یک تکه فوم قالب گیری شده تشکیل شده اند، در حالیکه دیگر بالش ها با فوم تکه تکه شده پر گردیده اند. انتخاب درست بالش اسفنجی هوشمند به تراکم و بلندی که شخص از آن لذت می برد، بستگی دارد. بالش های اسفنجی هوشمند به دلیل تراکم و راحتی بستر برای فراهم کردن محافظت عالی و تسکین مفاصل شناخته می شوند. این بالش ها ممکن است نرمی و خنک کنندگی بالش های رایج را نداشته باشند، اما جزء بهترین بالش ها برای از بین بردن درد هستند.

مزایا:

  • محافظت عالی
  • به باد کردن نیازی ندارد
  • نقطه فشاری و تسکین دهنده مفصل
  • هایپوآلرژنیک

معایب:

  • ممکن است در حین خواب، فرد احساس گرما بکند
  • بوی اولیه به دلیل کز دادن
  • سنگین تر از بالش های سنتی
  • ممکن است برای بعضی از افراد، بسیار سفت باشد

بالش های اسفنجی هوشمند در محدوده وسیعی از گزینه های سفت و نرم، و متناسب با هر نوع فردی موجود هستند. این بالش ها نسبت به بالش های سنتی، گرانتر هستند، اما دوام آنها بیشتر است و اغلب از سوی سازنده، ضمانت به آنها تعلق می گیرد. بالش های اسفنجی هوشمند برای کسانیکه به محافظت بیشتر نیاز دارند و از درد یا کشیدگی مفصل رنج می برند، توصیه می شود.

بالش های اسفنجی لاتکس

راهنمای خرید بالش - صنعت نساجی, راهنمای نگهداری, راهنمای خرید, انواع الیاف

لاتکس نوع دیگری از اسفنج است که از طریق لاتکس های کاملا طبیعی، ارگانیک یا مصنوعی ساخته می شود. این بالش ها معمولا با لاتکس تکه تکه شده پر می شوند و نسبت به دیگر بالش های اسفنجی، بلندتر و سبکتر هستند. بالش های لاتکس بسیاری از مزایای بالش هوشمند، از جمله محافظت عالی و تسکین فشار را دارند. خنک کنندگی و قابلیت تنفس بیشتر از دیگر مزایای این نوع بالش است. عیب بالش های لاتکس، گران بودن زیاد آنهاست.
دیگر مزیت لاتکس این است که حالت خود را با گذشت زمان حفظ می کند. این بالش ها برای حذف حالت کلوخه ای شدن یا فضای خالی به ضربات سبک و ناگهانی یا باد کردن نیازی ندارند. اسفنج لاتکس ممکن است همانند اسفنج هوشمند نتواند شکل خود را حفظ کند، اما می تواند نرمی و جهندگی اضافی را ایجاد نماید.

مزایا:

  • محافظت عالی
  • خنک کنندگی و قابلیت تنفس
  • دوام طولانی

معایب:

  • می تواند گران باشد
  • می تواند سنگین باشد
  • لاتکس مصنوعی ممکن است در ابتدا بوی کز دادن یا گاز داشته باشد

بالش های لاتکس در طیف متنوعی از اندازه ها و سختی ها که بیشتر افراد به آن نیاز دارند، تولید می شوند. لاتکس برای فراهم کردن جهش بیشتر و حس فرو رفتگی کمتر نسبت به بالش اسفنجی هوشمند شناخته می شود. به همین دلیل ما توصیه می کنیم تا افرادیکه به پهلو یا عقب می خوابند از بالش لاتکس استفاده نمایند. کسانیکه رو به شکم می خوابند به نرمی کمتری به منظور محافظت از هم ترازی ستون فقرات نیاز دارند.

بالش های طبیعی و ارگانیک

راهنمای خرید بالش - صنعت نساجی, راهنمای نگهداری, راهنمای خرید, انواع الیاف

بالش های طبیعی و ارگانیک برای کسانیکه می خواهند در هنگام خرید بالش، محیط زیست را در نظر بگیرند، ایده آل است. قبل از اینکه به مزایای این بالش ها بپردازیم، باید تفاوت بین این دو نوع بالش را توضیح دهیم.

  • بالش های طبیعی: بالش های طبیعی برخلاف موادی که در آزمایشگاه تولید می شوند، از طریق موادی که می توانند در طبیعت یافت شوند، ساخته می گردند. فوم پلی یورتن یک نوع اسفنج هوشمند است که طبیعی در نظر گرفته نمی شود. از سویی دیگر، یک بالش پشمی در دسته بالش های طبیعی قرار می گیرد. لازم به ذکر است که بالش های طبیعی لزوما ارگانیک نیستند و نمی توان تضمین داد که آنها سازگار با محیط زیست هستند.
  • بالش های ارگانیک: بالش های ارگانیک یک گام جلوتر از بالش های طبیعی هستند. بالش های ارگانیک از طریق موادی که می توانند در طبیعت یافت شوند و موادی که ارگانیک بودن آنها باید توسط شخص ثالث قابل اطمینان تأیید شود، ساخته می شوند. یک ماده ارگانیک تأیید شده نمی تواند با هر گونه مواد شیمیایی مضر یا آلوده کننده ای فرآوری شود. بسیاری از بالش های لاتکس و پوسته گندم سیاه (buckwheat pillows)، بالش های ارگانیک تأیید شده هستند.

مزایا:

  • ارگانیک با زمین سازگار است.
  • بسیاری از مواد طبیعی، هایپوآلرژنیک هستند.
  • بوی شبیه گاز نمی دهند.

معایب:

  • کاملا طبیعی ممکن است به معنی عاری بودن از ظلم نباشد.
  • ممکن است شستشوی آنها مشکل باشد.
  • به باد کردن زیاد نیاز دارند.

بالش های پر کرکی یا زیرین

راهنمای خرید بالش - صنعت نساجی, راهنمای نگهداری, راهنمای خرید, انواع الیاف

بالش های پر کرکی همان سبک بالش های سنتی را دارند و به عنوان یک گزینه بسیار نرم و مجلل در نظر گرفته می شوند، از این رو برچسب قیمتی بالاتری دارند. آنها برای شستشوی صحیح و دقیق باید مورد مراقبت قرار گیرند، زیرا نسبت به بالش های دیگر شکننده  تر هستند. بالش های پر کرکی با پرهای کرکی غاز، اردک و دیگر ماکیان پر می شوند. پرهای کوچک جهت فراهم کردن یک حس نرم مورد استفاده قرار می گیرند، در حالیکه پرهای بزرگتر گاهی  اوقات جهت افزایش سختی اضافه می شوند. بعضی از بالش های کرکی به صورت جزئی فقط با کرک پر شده اند و مواد دیگری از جمله پنبه نیز در آنها وجود دارد.
بالش های کرکی برای افرادیکه به بالش بسیار نرم یا کمتر بلند علاقه دارند، ایده آل است. یک بالش پر ممکن است وقتی پر از باد شود، بلند به نظر برسد، اما وقتی تخت  شود، رفته رفته با سر فرد منطبق می گردد. افرادیکه رو به شکم می خوابند، از بالش های کرکی به خصوص به دلیل حس نرمی و بلندی کم که هم ترازی ستون فقرات از مزایای آن است، لذت می برند.

مزایا:

  • نرمی بهینه
  • کاملا طبیعی
  • خنک

معایب:

  • گران
  • ممکن است برای بعضی از افراد بسیار نرم باشند
  • حساس به آلرژی هستند
  • باید خشک و تمیز باشند
  • ممکن است عاری از ظلم نباشند

موضوعی که در مورد بالش های پر کرکی توجه به آن مهم است، احتمال استفاده از تکنیک های ظالمانه برای کندن پر است. کندن مستقیم پر از بدن ماکیان یک روش مرسوم است که برای حیوانات بسیار دردآور است. برای جلوگیری از تولید این محصولات، بالش هایی که از کرک قابل بازیافت استفاده می کنند یا یک جایگزین برای پر کرکی در نظر گرفته اند را انتخاب کنید.

بالش های جایگزین کرک

راهنمای خرید بالش - صنعت نساجی, راهنمای نگهداری, راهنمای خرید, انواع الیاف

بالش های جایگزین کرک برای کسانیکه در جستجوی راحتی کرک با قیمت پایین هستند، انتخاب های بسیار محبوبی به شمار می آیند. مصرف کنندگان با اطلاع از اینکه حیوانات در فرآیند تولید آسیب ندیده اند، به راحتی می توانند استراحت کنند. بالش های جایگزین کرک با مواد طبیعی و مصنوعی که همانند کرک بسیار نرم هستند، پر شده اند. از جمله این مواد می توان به پنبه، پلی استر و ابریشم اشاره کرد.
ایده بالش های جایگزین کرک، تقلیدی از تجربه کرک واقعی بود، اما بعضی از تفاوت ها وجود دارد. وقتی جایگزین های کرک نسبت به کرک واقعی بسیار ارزانتر باشند، ممکن است به سطح یکسانی از نرمی نرسند. معمولا شستشو و مراقبت از آنها آسانتر است، اما اغلب همانند کرک، منعطف و نرم نیستند. همانطور که گفته شد، تنوع گسترده ای از جایگزین های کرک برای انتخاب اسفنج وجود دارد و بعضی بسیار بهتر از بقیه مواد مثل کرک، رفتار و عمل می کنند.

مزایا:

  • ارزان قیمت بودن
  • ریسک آلرژی کمتر
  • حفظ بهتر حالت و فرم

معایب:

  • ممکن است طبیعی نباشند
  • طول عمر کمتر
  • کاملا نرم نبودن

بالش های جایگزین کرک برای طیف وسیعی از افراد جزء انتخاب  های ایده آل هستند. کسانیکه رو به شکم می خوابند به نوعی بالش کرکی علاقه دارند که با اختصاص هزینه کمتر، بعضی از مزایا را از نظر خنکی و نرمی به دست آورند. کسانیکه به پهلو یا پشت استراحت می کنند، از حس کرک لذت می برند، اما به محافظت بیشتر نیاز دارند، پس می توانند از تعداد زیادی از جایگزین های کرک بهره ببرند.

بالش های پنبه ای و پلی استری

راهنمای خرید بالش - صنعت نساجی, راهنمای نگهداری, راهنمای خرید, انواع الیاف

بالش های پنبه ای و پلی استری جزء سبک های رایج بالش هستند که استاندارد خالصی از بلندی و راحتی را فراهم می کنند. لذت چندانی از طریق این نوع بالش ها برای فرد ایجاد نمی شود، اما بالش پنبه ای یا پلی استری مناسب می تواند یک خواب راحت شبانه را با قیمت مناسب رقم بزند.
پنبه و پلی استر برای نرم بودن و قابلیت تنفس شناخته می شوند. وقتی آنها به مقداری باد کردن برای بازیابی شکلشان نیازمند باشند، حالت خودشان را بسیار بهتر از جایگزین های کرک حفظ خواهند کرد. این بالش ها ممکن است هنگام استراحت شبانه به خاطر وزن سر فرد به صورت جزئی دچار ته نشینی شوند، اما آنها به اندازه کافی شکل خودشان را حفظ خواهند کرد. بالش های پنبه ای و پلی استری، طول عمر زیادی ندارند، اما به دلیل قیمتشان به آسانی می توانند جایگزین شوند.

مزایا:

  • بسیار ارزان
  • ترکیبی خوب از محافظت و راحتی
  • قابل شستشو با ماشین

معایب:

  • عمر کوتاه
  • نیاز به باد کردن
  • به مرور زمان می توانند تخت و صاف شوند.

بالش های پنبه ای و پلی استری برای افراد بزرگسالی که به محافظت بیشتر، تسکین درد یا راحتی اضافی نیاز دارند، انتخاب مناسبی محسوب نمی شود. آنها کاملا استاندارد هستند و قابلیت های سفارشی بیشتر را ارائه نمی دهند. این بالش ها برای جوانان یا برای اتاق مهمان مناسب هستند، چون علاوه بر ارزان بودن، به آسانی نیز شسته می شوند. فردی که در هنگام خواب احساس گرما می کند، ممکن است با اضافه کردن یک بالش پنبه ای یا پلی استری به رختخوابش بخواهد تا در سراسر شب کاملا خنک بماند.

بالش های گندم سیاه

راهنمای خرید بالش - صنعت نساجی, راهنمای نگهداری, راهنمای خرید, انواع الیاف

بالش های گندم سیاه یک سبک از بالش های جایگزین محسوب می شوند که محبوبیت آنها در حال افزایش است. این بالش ها با لایه های (شبیه پوسته ها) کاملا طبیعی گندم سیاه پر شده اند که سطح بالایی از تراکم را فراهم می کنند. بعضی از افراد به تراکم پایین بالش های سبک استاندارد یا حس فرو رفتن اسفنج های متراکم علاقه ای ندارند. بالش های گندم سیاه یک گزینه ایده آل برای آنهاست و قیمت آنها در همان حدود بالش اسفنجی خوب است.
بالش های گندم سیاه به غیر از اینکه کاملا طبیعی هستند، گرما را نیز حفظ نمی کنند و یکی از بهترین گزینه ها برای خواب خنک شبانه محسوب می شوند. آنها از نظر طبیعی هایپوآلرژنیک هستند و برای مزاحمانی مانند کنه های گرد و غبار غیر قابل نفوذ می باشند. چون این بالش ها با پوسته های کوچک پر می شوند، بنابراین حداقل در مقایسه با بالش های ساخته شده از طریق الیاف نرم، می توانند کاملا پر سر و صدا باشند. این بالش ها قابل شستشو نیستند، بنابراین افراد باید به خرید یک رو بالشی محافظ اقدام کنند.

مزایا:

  • بسیار متراکم
  • هایپوآلرژنیک
  • حفظ نکردن گرما

معایب:

  • ممکن است برای بعضی از افراد بسیار سفت باشند.
  • قابل شستشو نبودن
  • پر سر و صدا

بالش های گندم سیاه شاید شکننده به نظر برسند، اما در حقیقت یک گزینه خوب برای همه افراد هستند. آنها در حالیکه فراهم کننده خنک کنندگی و راحتی طبیعی هستند، متراکم و محافظتی نیز به شمار می آیند. اگرچه بالش های گندم سیاه قابل شستشو نیستند، اما می توان گفت که کاملا بادوام هستند و طول عمر زیادی دارند. ما فقط در مورد افرادیکه به شیوه های مختلف (افرادیکه که در طول شب، چندین نوع موقعیت را عوض می کنند) با استفاده از بالش گندم سیاه می خوابند نگرانیم، چون تغییر دادن موقعیت می تواند سر و صدای زیادی تولید کند.

برای یک بالش به دنبال چه چیزی هستید؟

اکنون که مطالبی را در مورد ساخت بالش ها مشاهده کردیم، نوبت دانستن در خصوص بعضی از عوامل متایزکننده است که در همه بالش ها رایج است. وقتی ماده درست انتخاب می شود، اطمینان پیدا کردن از تناسب طرح با فرد نیز مهم است.

اندازه: ما در ابتدای این مقاله به صورت مختصر به اندازه اشاره کردیم، اما به دلیل مهم بودن اندازه بالش، تکرار این موضوع ارزشمند است. یک بالش بزرگ ممکن است تجملی به نظر برسد، اما اگر باعث ایجاد زاویه برای گردن شود، علتی برای شروع درد و کشیدگی مفصل خواهد بود. اندازه یک بالش باید متناسب با اندازه فرد باشد. جهت امتحان اندازه یک بالش، مطمئن شوید زمانیکه شانه شما هنوز به راحتی بر روی رختخواب باقی می ماند، کل سرتان می تواند بر روی بالش متناسب گردد.

بلندی: بلندی یک بالش، معیاری از ارتفاع آن است. این عامل نباید با تراکم اشتباه گرفته شود، چون بعضی از مواد، مانند پشم یا کرک می توانند بلندی بالا و تراکم پایین داشته باشند. بلندی مهم است که همراه با تراکم باید در نظر گرفته شود. بلندی بالا همراه با تراکم بالا سبب افزایش ارتفاع سر خواهد شد که این حالت ممکن است برای افراد قد بلند خوب باشد، اما برای افراد کوتاه یا کسانیکه رو به شکم می خوابند، این حالت خوب نیست. بلندی بالا همراه با تراکم پایین، حس نرم فرو رفتگی را فراهم خواهد کرد، اما محافظت زیادی را ایجاد نمی کند.

تراکم: تراکم به سختی های یک بالش و نحوه فرو رفتن عمیق سر شخص به درون بالش در مقایسه با بلندی آن اشاره دارد. بالش های متراکمتر برای افرادیکه به محافظت و تسکین درد نیاز دارند، بهتر است. به یاد داشته باشید که حفظ هم ترازی سر، گردن و ستون فقرات جزء مهمترین مشخصه هاست. این موضوع را به خاطر داشته باشید که افرادیکه به پهلو می خوابند، به بالش متراکمتر مانند بالش اسفنجی نیاز خواهند داشت تا سرشان را در سطح مشخص با ستون فقراتشان ثابت نماید.
به بعضی از دیگر عوامل که افراد در هنگام خرید یک بالش باید آنها را در نظر بگیرند، در ادامه اشاره می شود:

راحتی: بالشی که راحت نباشد، نمی تواند مؤثر واقع شود. به دنبال پر کننده  های ساخته شده از طریق مواد با کیفیت شرکت های معتبر و روکش های تولید شده از طریق پارچه های نرم مثل پنبه ارگانیک، تنسل یا ابریشم باشید.

محافظت: مهمترین عامل است. محافظت عالی به همترازی ستون فقرات کمک خواهد کرد و از درد، فشار و کشیدگی جلوگیری می کند.

خنک کنندگی: خنک بودن در سراسر شب برای بسیاری از افراد یک مسئله است. به دنبال مواد خنک مانند لاتکس یا پنبه باشید یا یک بالش اسفنجی هوشمند که با ژل خنک کنندگی ترکیب شده است را انتخاب کنید تا از گرم شدن حفظ شوید.

آلرژی ها: اگر شما از آلرژی  رنج می برید، می تواند ناشی از ورود کنده های گرد و غبار به درون بالشتان باشد. در این حالت عنوان می گردد که کنده های گرد و غبار علت اصلی آلرژی های همه سالها هستند. یک گزینه هایپوآلرژنیک مانند لاتکس، اسفنج هوشمند یا گندم سیاه را جهت جلوگیری از ورود گرد و غبار، باکتری و دیگر مزاحمان انتخاب کنید.

ارگانیک: بالش های سازگار با زمین کمی گران هستند، اما آسودگی خاطر را برای فرد به همراه دارند. تقریبا هر نوع بالش یک گزینه ارگانیک یا جانشین دارد.

ضمانتنامه: اختصاص مبلغ زیادی برای یک بالش ممکن است در طولانی مدت یک گزینه اقتصادی باشد. بسیاری از بالش ها حاوی ضمانتنامه هستند که این زمان ممکن است حداقل یک دهه طول بکشد.

چه نوع بالشی برای شما بهترین است؟

ما امروزه مواد و سبک های زیادی را که در بازار بالش موجود هستند، مشاهده می کنیم. این تنوع به دلیل تعدد موقعیت  های مختلف خواب افراد ایجاد شده است. پیدا کردن یک بالش که با سبک مشخص خواب، نوع بدن و اولویت راحتی منطبق باشد، می تواند سخت باشد، بنابراین ما در ادامه به انواع مختلفی از حالت های خواب افراد اشاره می کنیم. قبل از انتخاب یک مغازه برای خرید بالش جدید، نوع و سبک خواب خود را شناسایی نمایید.

افرادیکه به پهلو می  خوابند:

افرادیکه به پهلو می  خوابند به محافظت اضافی نیاز دارند تا خطر فرو رفتن سرشان تا حد شانه های آنها کاهش یابد. در این نوع خواب، کشش بر روی گردن قرار می گیرد و نقاط فشاری تشدید می شود. افرادیکه به این صورت می خوابند به بالش هایی با تراکم بالاتر و محافظت بیشتر نیاز خواهند داشت. آنها می خواهند تا بلندی بالش بسیار جزئی باشد. حتی اگر بلندی بسیار زیاد یا بسیار کم در حد چند میلیمتر باشد، ایجاد مقداری کشش خواهد کرد. بنابراین ما برای افرادیکه به پهلو می خوابند پیشنهاد می کنیم که از بالش های اسفنجی متراکم و در عین حال متناسب استفاده کنند. ما برای این دسته از افراد، استفاده از بالش های اسفنجی هوشمند، پنبه ای ارگانیک و پلی استر را به عنوان جایگزین ارزان توصیه می کنیم و بهره گیری از بالش های پر کرکی و جایگزین های کرکی را مناسب نمی دانیم.

افرادیکه به پشت می خوابند:

شانه افرادیکه به پشت می خوابند بر روی تشک باقی می ماند، در حالیکه سرشان بر روی بالش قرار می گیرد. این حالت در صورتیکه بالش بسیار بلند و متراکم باشد، موجب می گردد تا گردن و ستون فقرات، همترازی خود را از دست دهند. افرادیکه به پشت می خوابند به در نظر گرفتن وزن سرشان (که با وزن منطبق است) در محاسبات خرید یک بالش نیاز خواهند داشت. افراد درازتر و بزرگتر باید بالشی با بلندای متوسط را خریداری نمایند، در حالیکه برای افراد کوچکتر یا جوانتر، بالشی با بلندی کم مناسب خواهد بود. ما استفاده از بالش های جایگزین کرک یا اسفنج هوشمند که کمی بلند هستند را توصیه می کنیم و بالش لاتکس بلند یا حاوی جهندگی را مناسب نمی دانیم.

افرادیکه رو به شکم می خوابند:

افرادیکه رو به شکم می خوابند از درد گردن رنج می  برند، چون بالش های آنها معمولا بسیار بلند است. این افراد به کمترین بلندی از هر نوع سبک خواب نیاز خواهند داشت تا سرشان در سطح نزدیک تشک قرار گیرد. این عامل به آنها تضمین خواهد داد تا گردنشان در راستای ستون فقرات باقی بماند. افرادیکه به این صورت استراحت می کنند به دلیل گرما از خواب بیدار می شوند، چون صورتشان به صورت مستقیم با بالش تماس دارد. افرادیکه رو به شکم می خوابند، باید از یک بالش بسیار نرم که بلندی آن کم است و قابلیت تنفس زیادی جهت حفظ راحتی در طول شب دارد، استفاده کنند. ما استفاده از بالش های جایگزین کرک را پیشنهاد می کنیم و بهره گیری از بالش های پنبه ای، پلی استر و اسفنجی بلند را به صلاح نمی دانیم.

افرادیکه به  صورت ترکیبی می خوابند:

این نوع افراد در طول شب، موقعیت های خواب خود را عوض می کنند. این موضوع به این معنی است که آنها به بالشی حاوی یک ترکیب خوب از همه خصوصیاتی که قبلا به آنها اشاره کردیم، نیاز خواهند داشت. افرادیکه به صورت ترکیبی می خوابند کارهای مختلفی در سراسر شب با بالش کنونی خود انجام می  دهند. آیا آنها بالش را بیش از حد تا می کنند؟ پس به محافظت بیشتری نیاز دارند. آیا آنها بالش را مچاله می کنند؟ در این حالت ممکن است بالش آنها زیادی بلند باشد. آیا آنها به بالش ضربه می زنند؟ ممکن است این افراد در هنگام خواب احساس گرما کنند. معمولا این نوع افراد می خواهند تا بالشی با تراکم و بلندی متوسط را انتخاب کنند. ما برای آنها استفاده از بالش اسفنجی هوشمند و لاتکس را پیشنهاد می کنیم و بالش گندم سیاه را برای آنها مناسب نمی دانیم.

افراد سنگین وزن

افراد سنگین وزن در هنگام خواب (کسانیکه وزن بیش از 200 پوند دارند) با مسائل متعددی به دلیل وزن و اندازه بدنشان مواجه هستند. آنها اغلب درد مفصل را در طول روز تجربه می کنند و شب با گرمای بیش از حد رو به رو می شوند. این افراد به انتخاب یک بالش با اندازه و تراکم متناسب با وزنشان نیاز دارند. آنها به در نظر گرفتن اینکه تشک شان احتمالا تا چه درجه بیشتری فشرده خواهد شد، نیاز خواهند داشت، این موضوع به این معنی است که این افراد برای جبران میزان فشردگی به بالشی با بلندی و ترکم زیاد نیازمند خواهند بود. آنها باید گزینه ای که قابلیت تنفس بیشتری را دارد در نظر بگیرند. ما برای این افراد، بالش های گندم سیاه و اسفنج های متراکم را پیشنهاد می  نماییم و استفاده از بالش های کرکی حاوی تراکم پایین و جایگزین های کرک، استاندارد، پنبه ای ارزان و پلی استری را درست نمی دانیم.

افرادی با درد کمر

بسیاری از افراد از درد خفیف کمر رنج می برند و ایده ای که بتواند آنها را با چیز ساده ای مثل یک بالش جدید معالجه کنند، ندارند. اگر محل قرار گیری لگن بالاتر یا پایین تر از سر و گردن باشد، درد خفیف کمر می تواند در گذشت زمان ایجاد گردد. یک بالش جدید با بلندی بالاتر یا پایین تر یا یک بالش اسفنجی که همراستای گردن و ستون فقرات است می تواند به این مشکلات، کمک مؤثری نماید. بلندی برای هر شخص تغییر خواهد کرد، اما کسانیکه درد کمر دارند، می خواهند بالشی با حداقل تراکم متوسط را داشته باشند تا محافظت کافی و همترازی ستون فقرات را فراهم کند. ما استفاده از بالش های اسفنجی و لاتکس را پیشنهاد می  کنیم و بالش هایی با تراکم پایین مثل پر کرکی را برای این افراد مناسب نمی دانیم.

افرادی با درد گردن

درد گردن اغلب به دلیل عدم همترازی گردن و ستون فقرات در طول خواب ایجاد می شود. حفظ کامل همترازی گردن و ستون فقرات در کل شب آسان نیست، اما بالش های همتراز متناسب حتما می توانند کمک کننده باشند. افرادیکه رو به شکم می خوابند، انتظار این نوع را دارند. سر این افراد ممکن است حتی با بالش های اسفنج حفاظتی نیز بسیار بلند باشد. بهترین روش جلوگیری از درد گردن این است که در هنگام خرید باهوش باشید و بالش ها را تا زمانیکه یکی از آنها برای وضعیت شما درست باشند را امتحان نمایید. به یاد داشته باشید که یک بالش ممکن است راحت باشد، اما اگر سر در مقایسه با ستون فقرات، زاویه بالا یا پایین پیدا کند، این راحتی خیلی دوام نخواهد داشت. ما برای این دسته از افراد، بالش های اسفنجی هوشمند و لاتکس را توصیه می کنیم و بالش های ارزان که محافظت ضعیف دارند را مناسب نمی دانیم.

ورزشکاران

درد مفصل یا ماهیچه ناشی از خواب می تواند برای سبک زندگی یک ورزشکار بسیار مضر باشد. ورزشکاران به بیدار شدن ناشی از گرما در شب عادت دارند و با مشت زدن به بالش شان دوباره به خواب باز می گردند. این افراد ورزشکار به ترکیبی مشخص از ویژگی های یک بالش نیاز دارند تا مطمئن شوند که خواب شبانه شان آرام است. ورزشکاران در ابتدا در جستجوی یک بالش متراکم که باید حالت متناسبی داشته باشد، می گردند تا درد مفاصل آنها را تسکین دهد. آنها به خنک کنندگی بهینه نیاز دارند و همیشه باید یک بالش هایپوآلرژنیک را جهت جلوگیری از بیماری و خستگی انتخاب کنند. ما برای ورزشکاران، بالش های لاتکس کاملا طبیعی را پیشنهاد می نماییم و استفاده از بالش های پر کرکی را به صلاح نمی دانیم.

افراد سالخورده

سالخوردگان جزء مستعدترین افرادی هستند که درد به سراغ آنها می آید. آنها ممکن است با همترازی نادرست گردن و ستون فقراتشان برای سال های زیادی به خواب رفته باشند. بالشی با محافظت زیاد و تراکم بالا می تواند به کاهش این مشکل، حتی اگر با آنها کاملا عجین شده باشد، کمک کند. مشکل دیگر سالخوردگان به کم بودن تحرک و پویایی بر می گردد. بالش ها که کاملا فرو می روند، ممکن است از تغییر موقعیت  آنها به آسانی جلوگیری نماید. سالخوردگان باید به دنبال بالش هایی با تحرک خوب باشند و جهندگی نباید تراکم و محافظت را فدا کند. بالش های لاتکس کاملا طبیعی برای این افراد مناسب است، اما بالش های اسفنجی هوشمند نرم و پر کرکی بلند برای سالخوردگان خوب نیست.

چگونه از بالش ها محافظت و مراقبت نماییم؟

راهنمای خرید بالش - صنعت نساجی, راهنمای نگهداری, راهنمای خرید, انواع الیاف

هنگامیکه روی بالشی که متناسب با نیازهایتان است، سرمایه گذاری می کنید، می خواهید به خوبی از آن مراقبت کنید. بیشتر افراد در زندگی کار خاصی انجام نمی  دهند، اما رویه های بالش خود را می شورند. این مسئله برای بالش یا بهداشت شخصی خوب نیست. به منظور مراقبت از تمیزی رختخواب و بی اعتبار نشدن ضمانتنامه بالش  تان، مطمئن شوید که توصیه های زیر را دنبال می کنید.

نحوه شستشوی بالش 

بالش ها در یک سال به دو تا چهار بار شستشو نیاز دارند. در اینجا نحوه شستشو آنها بیان می شود:

  • بالش های استاندارد: بالش های پنبه ای، پلی استر و جایگزین های کرک با ماشین قابل شستشو هستند (اگر ماشین دارای همزن مرکزی باشد، عملیات شستشو را با آنها انجام ندهید). آنها را دو بار در یک زمان در ماشین قرار دهید. ابتدا آنها را با مواد پاک کننده بشورید، سپس جهت اطمینان از نداشتن کف، بالش ها را بدون مواد پاک کننده شستشو دهید. با استفاده از گرمای کم، آنها را خشک کنید.
  • بالش های اسفنجی: بالش های اسفنجی هوشمند و لاتکس با توجه به نوع اسفنج دارای دستورالعمل های شستشوی خاصی هستند. بالش باید براساس دستورالعمل شستشو تمیز گردد. این دستورالعمل ها را با دقت دنبال کنید، چون ممکن است ضمانتنامه بالش ها بی اعتبار شود.
  • بالش های کرکی: بالش های پر کرکی به تمیز کردن خشک نیاز خواهند داشت.
  • بالش های گندم سیاه: بالش را به مدت چند ساعت زیر آفتاب رها کنید تا پوسته های گندم دوباره احیا و فعال شوند.

خریدن پوشش بالش

پوشش بالش نباید با رویه بالش اشتباه گرفته شود. پوشش بالش بین بالش و رویه بالش قرار می گیرد و معمولا هایپوآلرژنیک و مقاوم در برابر رطوبت است. انواع جدید آن قابلیت تنفس نیز دارند، بنابراین احتیاجی به استفاده از قابلیت خنک کنندگی بالش نخواهند داشت. پوشش های بالش برای محافظت از بالش و ضمانتنامه آن در نظر گرفته می شوند. آنها معمولا با یک زیپ محکم می شوند و مانع ورود رطوبت و گرد و غبار به بالش می گردند. بالش به طور متوسط باید بعد از چند سال دور انداخته شود، اما بالش های محافظت شده توسط پوشش بالش، عمر بیشتری دارند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *